本书的写作目的在于告诉我国的青少年,他们正面临的社会竞争需要他们有健康的体魄和心态,同时也提出他们在体质和健康方面存在的问题,并教给他们如何从事有规律的体育运动,如何摄取合理的营养,帮助他们以最佳的体质和健康状态度过青少年期,步人中年,为他们的中年创业打下一个良好的基础。【作者简介】 杨则宜,1943年出生于湖南省沅江县。1981年毕业于北京大学医学部,运动医学研究所获硕士学位。历任国家体育总局运动医学研究所副所长,中国兴奋剂检测中心主任,国际奥委会医学委员会委员和兴奋剂与运动生化委员会委员,国家体育总局体能恢复与运动营养专家组组长,国家体育总局备战2004年奥运会专家小组成员,运动营养与体能恢复领域首席专家。现任国家体育总局备战2008年奥运会专家办公室专职专家,亚洲运动和体育科学学会执行委员,中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长。受聘于北京体育大学博士生导师,上海体育学院特聘教授。承担部委级以上级别课题18项,研究成果获部级或国家级奖20项,享受政府特殊津贴。发表研究论文100余篇,出版专著13本,培养硕士研究生4人,博士研究生14人。